A vitamina E serve como um antioxidante que protege as células contra os danos causados pelos radicais livres. Ela também contribui para a saúde da pele, fortalece o sistema imunitário, e pode ajudar na prevenção de algumas doenças.
Principais funções e benefícios:
Sistema imunitário:
Ajuda a proteger as células do sistema imunitário e a melhorar a capacidade do organismo de combater infecções.
Saúde cardiovascular:
Pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.
Prevenção de doenças:
Estudos sugerem que a vitamina E pode ter um papel na prevenção de algumas doenças, como Alzheimer e câncer de próstata.
Ação antioxidante:
A vitamina E ajuda a inativar os radicais livres, moléculas que podem danificar as células e contribuir para o envelhecimento e o surgimento de doenças.
Saúde da pele:
A vitamina E contribui para a hidratação e a prevenção do envelhecimento precoce da pele.
Onde encontrar a vitamina E:
A vitamina E pode ser obtida através de alimentos, como óleos vegetais (óleo de girassol, óleo de milho), nozes, sementes, abacate, mamão, manga e abóbora.
